著作者

中野崇／著

メーカー名/出版社名

宝島社

出版年月

2026年5月

ISBNコード

978-4-299-07832-2
(4-299-07832-2)

頁数・縦

９５Ｐ　３０ｃｍ

分類

趣味／トレーニング ／トレーニング

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出版社からのコメント

SNS総フォロワー数28万人超！ トップアスリートを指南するトレーナーが解説！ツライ筋トレ一切なしの自重トレの新提案！理想のカラダを取り戻すために、一生懸命筋トレに励む人もいるかもしれません。しかし、カラダがゆがんでいると、骨格や筋肉が適切に働かなくなりトレーニングの成果も得られにくくなってしまいます。それらを正していくために重要なのが「脱力」です。ただカラダから力を抜くのではなく、入れるべきところに力を入れ、抜くべきところから力を抜いていくのです。本誌では、「脱力」を用いたトレーニングを目的別で徹底解説！カラダの基礎的な機能が改善され、姿勢がよくなりスタイルも整うほか、こりや痛みなどの不調も改善される1冊です！

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